Uvolnění je pro spoustu lidí vysněný stav, ke kterému vedou různé cesty. Uvolnění můžeme začít od těla nebo dáme přednost mysli, kterou zklidníme. Uvolněná mysl způsobí uvolnění těla. Jdou spolu ruku v ruce a dokud duše tělo neopustí, podléháme těmto fyziologickým zákonům. Když jsme ve stresu, krevní tlak vzrůstá, tep srdce také, dýchání i metabolismus zrychluje, svaly jsou v napětí, pomalé mozkové vlnění ubývá. Relaxace je v účincích právě opačná… Pomalého mozkového vlnění přibývá, což má blahodárné účinky nejen na tělo fyzické, ale i na jemná těla a na naše energetická centra, čakry, která s nimi souvisejí. Vše se v těle regeneruje a my máme možnost uslyšet hlasy svého nitra, objevit novou inspiraci… Ale jen pokud budeme bdělí. Pomalé mozkové vlnění sice nastává i ve spánku, ale tam většinou bdělost mizí…
Pokud si ale osvojíme navození takového stavu při relaxaci, později při koncentraci a při vyšších stupních jógy, kde zůstáváme opravdu bdělí. Nastane hluboká regenerace těla (podle některých fyziologů ještě hlubší než při spánku) a těl jemných.
Tak tedy OD TĚLA K MYSLI. To je také Aurarelax jóga, relaxace, poloha Šávásány (mrtvoly), leh na zádech s nohama asi 30 cm od sebe, dlaně otočené k nebi. Lehčí je technika sugestivní, kdy se necháte vést hlasem druhého, tzv. heterosugesce. Ale my vyzkoušíme relaxaci, kdy vedeme sami sebe, tzv. autosugesce. Budeme si uvědomovat uvolňování těla kousek po kousku. Na začátek je dobré udělat několik vědomých prohloubených nádechů a výdechů, pak už se soustředíme jen na části těla, na které právě myslíme. Začneme pravou nohou, uvolníme ji od prstů po kyčel, levá noha…, pravá ruka od prstů po rameno, levá ruka…, uvědomíme si uvolněné všechny čtyři končetiny, uvolníme pánev, pak hýždě, záda, břicho, hrudník, krk, procítíme lehkou uvolněnou hlavu, uvolněné rty, a pak už se jen budeme “koupat” v pocitech úplně uvolněného těla, které příjemně přenášejí naši mysl.
Kouzlo je v úplné pozornosti, tady už nemá místo žádná jiná myšlenka a my jsme plně v jediném okamžiku a z tohoto nabíráme obrovské spousty energie pro svůj život.
Kouzlo je v úplné pozornosti, tady už nemá místo žádná jiná myšlenka a my jsme plně v jediném okamžiku a z tohoto nabíráme obrovské spousty energie pro svůj život.